超危険!?白砂糖はうつ病の原因!!

はいどうもこんにちは。

OWLです。

前回の記事で白砂糖は中毒になるよ!

って言いました

 

stratekun.info

じゃあそもそも白砂糖の何が悪いんだよと

体にどういう影響があるんだよと。

そうですよね

そっち先に説明するべきでした

なので今回はそこを深堀していきますね

 

①白砂糖の害~うつ病~

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かのイギリスの有名な博士、

ジョン・ワトキンス博士はこう言いました

「この世から白砂糖を無くしたら

精神病は全て無くなる」と。

まぁそんくらい体に悪いわけなんですよ。

じゃあなんでそうなるかというと

精製された白砂糖って純度100%なんですよ

食べ物というよりは化学物質なんですよね

要は吸収が良すぎるってことが問題なんですけど。

それを口に入れると血糖値が急激に上がるから

インスリン大量に出して血糖値下げて低血糖になるのね。

これは前の記事で言った通り。

じゃあ低血糖になるとどうなるのか。

脳がエネルギー不足起こすから正常に働かなくなる。

その結果、不安、イライラ、怒り、鬱、冷や汗、めまい等々

の症状(低血糖症)となって現れるわけです。

さらに血糖値が下がりすぎると副肝からアドレナリンが

大量に分泌されます。

アドレナリンは皆さんもご存じの通り

人を攻撃的にさせたり、興奮させたりする物質ですね。

まぁ白砂糖取ると血圧上がったり下がったりするわ、

アドレナリン出まくるわで。

体がめちゃくちゃなことになるんですよ。

そりゃメンタルもおかしくなるわなと。

ちなみに砂糖をずっと取ってると、血糖値下げるため

すい臓さんがインスリンをずっと出すことになるわけなんですが

そうするとすい臓さんが機能しなくなるんですね。

これがいわゆる糖尿病(2型)ってやつです。

低血糖と高血糖(糖尿病)真逆のように見えて

実は密接な関係があるんですねぇ。

皆さんも糖尿病にならないよう気を付けてくださいね。

日本だと糖尿病予備軍が1000万人いるらしいですよ。

 

②白砂糖の害~老化~

f:id:CALMOWL:20200927184852j:plain「糖化」って単語聞いたことありますか??

最近の健康ブームもあってか聞いたことがある人も多いと思います。

体も見た目も老けさせるんですよ。「糖化」は。

要は白砂糖食べると「糖化(老ける)」するんです。

じゃあ糖化って何なんだよと

原理はですね、

体の中の糖(砂糖等の炭水化物)がたんぱく質と結びつくんですよ

そうなると「AGEs」という老化促進物質が作られんですね。

これが「糖化」。はい。

もうちょっと詳しくいきましょうか。

「酸化」は体がさびること

「糖化」は体がこげることです

体内でたんぱく質と糖が反応すると焦げるんですよ

ケーキ作るとき、卵とか牛乳(たんぱく質)と砂糖を

混ぜ混ぜしますよね?んでそれ焼きますよね?

焼いたらいい焦げ色になると思います。あれが糖化。

まあつまり

細胞が錆びてますよ(酸化)じゃなくて

細胞が焦げてますよ(糖化)ってことです。

肌がくすんだり黒ずんだりするよってことです。

最近美肌ブームで、美容クリームとか化粧水とか

次から次へと新商品がでてますけども。

体内が慢性的に糖化状態起こしてたら意味ないですからね。

まずは体内からですよ。

細胞は体内から作られるんですから。

 

③血糖値のコントロールをしよう

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要は血糖値の問題なんですよ

結局砂糖食べて何が悪いかって、

血糖値のコントロールが効かなくなるから問題なんです。

血糖値意識してコントロールできるようになれば、

鬱をはじめ体の不調が治りますよと。

昼ごはん食べた後眠くなったり、

体が重くなったりしたことありませんか?

あの現象もお昼ごはん(白米、パン、砂糖)食べて血糖値急激に上がったのを

一気に下げて低血糖状態になってるからなんですね。

精製された食べ物(特に砂糖)って元々自然界にないんですよ。

近代になって人工的に作られたものなので

吸収が良すぎるんですよ。異常なくらい。

でも人体は基本昔のままの状態なんで、

急激な血糖値の上昇に耐えられない。

なので慢性的に体が不調なんです。

体がなんか重いし、だるい、疲れが取れない。

なのでまずは血糖値コントロール(糖質制限)する為に

砂糖控えましょうと。

第一段階としてジュース控えましょうと。

そーゆーことです。

④最後に

僕自身、つい最近まで原因不明の倦怠感ですごく悩まされてました。

いつも眠いし、体が鉛のように重かったです。

寝ても寝ても寝足りない。

仕事の時には朝からエナジードリンク一気飲みしてから出勤してました。

そんな毎日の中でたまたまネットで見つけた「砂糖断ち」というワード。

最初は半信半疑でしたが、これがマジで効果抜群でした。

これまでの体の重さが嘘のように取れました。

なので、栄養剤やサプリに手を出す前に「砂糖断ち」をしてみてほしいです。

お金もかからないんでね。まずは一週間。

騙されたと思って。是非!!

メンタルをコントロールするっていうのは

本当に難しいので。特に現代は。

精神的な不調は色々な原因が絡み合ってます。

そんな中でこの記事がその不調を直す一助となればすごく光栄です。

しつこいと思いますが是非砂糖断ちやってみてください!!

それじゃ!

また次回!!