こんにちは！CALMOWLです！
今回はねダイエットについて書いていこうかなと。
ダイエットの基本の部分になるのかな。
これ押さえてると後々激しいリバウンドとかしないんですよ。
巷じゃあ「これだけ飲んでれば痩せる！」「一週間で10キロ痩せる！」
等々の名目でね、色んな商品が発売されてるわけですけれども。
まぁそんなうまい話はないわけですよ。
そもそも一週間で急に何キロも痩せたらマジで危ないから （笑）
格闘家の減量じゃあるまいし。
んで痩せ方なんですけど正直色々方法は出回ってます。
トレーニングとか、カロリー計算してとか、炭水化物抜いてとか、
野菜ジュース作戦とか、断食作戦(もはや荒行)とかとか。←今度詳しく書くね！
ただね、まぁ何から手ェ付ければいいかわからない。何が効果的かわからない。
とりあえずご飯控えよう。野菜ジュースだけにしよう……。
ちょっと待てぃぃぃ！！！！
野菜ジュース作戦(野菜ジュースしか飲まない)は危ないです。
間違った食事制限は危ないし、むしろ太りやすくなります。
じゃあどうすりゃいいんだよと。
何から始めりゃいいんだよと。
だからまずは今回１つだけ。
そう、１つだけ。
これだけ。
それは何かというと……。
お菓子辞めましょう！！ ドン！
は？それだけ？って思うよね。だけどねマジ重要です。
ポテチ、ジュース、アイス等々。とにかく悪質な油、白砂糖入ってるもんは食わない。
これでマジで１か月１～３キロ痩せますよ。
僕もこれで3キロ痩せました。しかも健康的に。
前述したものの代わりに果物とかナッツにしよ。
食べる量減らすんじゃなくて、食べるもの変えましょうって話。
いきなり全部無理やったらまずはジュース(特にコーラ、エナジードリンク)
だけでもやめてみましょ。
ジュースなんて砂糖飲んでるようなもんだからね。（笑）
そりゃあね。美味しいですよ。お菓子。タピオカとか美味しいですよね。
甘いしね。僕も好きです。ただね、危ないんですよ。あの甘さ。
中毒性があるのね。白砂糖は。
美味しいから食べてるというよりかは、中毒になっているから食べてるって感じ。
あのね白砂糖ってマジで危なくて。
血糖値急激に上がるわ、中毒性があるわでいいことないのよ。
太りやすくなる下地作ってるようなもんだから、それをまず辞めましょって話。
大体一週間くらいから、体のむくみ取れるのと、体の倦怠感が無くなってくるので。
とりあえずお菓子１か月食べない。
是非やってみてくださいね！！！！